MENUS à 1500 CALORIES
(180 gr de glucides)
PETIT DEJEUNER
:
* 1 bol de café ou thé
* 250 ml de lait écrémé
* 10 g de matières grasses
* 4 biscottes ou 50 g de pain
DEJEUNER
:
* Crudités à volonté
* Viandes 120 g (ou équivalence)
* Légumes verts à volonté
* Féculents 150gr (cuits)
* 30 g de fromage ou 1 laitage 0% ou 20%
* 150 g de fruits
* 30 g de pain
*10 g de matiéres grasses
DINER
: Idem que le déjeuner
SI vous n'êtes pas diabétiques vous pouvez changer en gardant toutes
les quantités, par exemple, mettre le pain du midi et le fromage pour
le goûter, etc. Il suffit d'étaler les 1500 calories tout au long de la
journée .
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